Cohérence Cardiaque

Vos Questions, mes Réponses

 

la FAQ de la Cohérence par David O'Hare

Les questions fréquentes de cohérence cardiaque

  • Cette rubrique est destinée à apporter une réponse aux questions les plus souvent posées en clientèle.
  • Les questions et les réponses s'adressent à un public large non formé à la cohérence cardiaque.
  • Les questions se répartissent entre les questions théoriques (les fondamentaux) et les questions pratiques de pratique personnelle de la cohérence cardiaque.

* informations importantes en bas de page.

Les fondamentaux

Quel est le principe de base de la cohérence cardiaque ?

Question de J.B. le 13/09/2024

Cette réponse ne concerne que la cohérence cardiaque induite par la respiration.

D'autres modes d'induction existent cependant, ils sont détaillés par ailleurs ou dans les cours.

La réponse tient en quelques lignes :

  • lorsqu'on inspire le coeur accélère
  • lorsqu'on expire le coeur ralentit
  • coeur et poumons sont synchronisés pour être efficaces dans l'adaptation à l'environnement
  • habituellement le coeur et le poumon sont automatiques
  • on peut moduler la respiration par la volonté
  • on peut donc contrôler la fréquence cardiaque par la volonté
  • lorsqu'on égalise volontairement la durée de l'inspiration et la durée de l'expiration on équilibre le système automatique de régulation (système nerveux autonome)
  • c'est ce qu'on appelle la cohérence cardiaque, ce serait plus simple à comprendre si on l'appelait la cohérence cardio-respiratoire.

Voilà en quelques lignes...

David O'Hare

La pratique

Dois-je respirer par le nez ou par la bouche ?

C'est la question la plus souvent posée !

En fait, pour ce qui est de la cohérence cardiaque, cela n'a pas d'importance, cela ne change rien dans les effets ou dans les bénéfices.

Ce qui est important, c'est que la durée de l'inspiration soit égale à la durée de l'expiration et quand cette durée est de 5 secondes, on a les meilleurs résultats.

Pour le nez ou la bouche, faites ce qui est le plus confortable pour vous ou ce que vous avez l'habitude de faire dans d'autres pratiques de santé.

David O'Hare

Informations importantes

Avant de poser une question d'ordre général sur la cohérence cardiaque, veuillez vous assurer que cette question n'a pas déjà obtenu une réponse, c'est l'objet de cette F.A.Q.

Limitations :

  • Les questions doivent se limiter à une pratique personnelle, non professionnelle, de la cohérence cardiaque.
  • Les questions professionnelles sont traitées pendant les Webinaires de suivi et dans les FAQ de chaque cours.
  • Il ne peut être répondu à une question médicale personnelle ou d'un cas particulier, c'est interdit par la loi.
  • Ce site, son contenu et la FAQ ne peut se substituer à un conseil d'un professionnel de la santé ou des soins.
  • Il ne sera répondu qu'aux questions ayant un intérêt général.
  • Nous nous réservons le droit de ne pas répondre à des questions sans avoir à expliquer la raison, cette FAQ est destinée à être généraliste pour le plus grand nombre. Elle ne se veut ni médicale, ni trop technique ni trop complexe.

Conseils et questions personnelles :

  • N'hésitez-pas à consulter l'annuaire des professionnels de la cohérence cardiaque, il y en a probablement un près de chez vous.
  • ANNUAIRE DES PROFESSIONNELS

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