Une publication de David O’Hare, dédiée à l’actualité et aux évolutions de la cohérence cardiaque à destination de tous les publics.
Au programme :
La cohérence cardiorespiratoire n’est pas une simple technique : c’est un réflexe physiologique.
Le cerveau, le système cardiovasculaire et le système respiratoire sont en communication constante sous le contrôle du système nerveux autonome. Cette interaction est automatique et involontaire, régulée par de nombreux circuits d’autorégulation.
Mais il y a une exception ...
D'un point de vue scientifique, la cohérence cardiaque est un état de résonance. Certains la désignent d'ailleurs sous les termes de résonance cardiaque ou résonance cardio-respiratoire.
J'anime mensuellement des webinaires de suivi destinés à recueillir les questions et proposer mes réponses par rapport à la cohérence cardiaque.
Je reçois aussi de nombreuses questions lors de mes formations en ligne, en distanciel ou en présentiel.
C'est la fin de l'été, les vacances se terminent, et, cette année il semble que c'est encore plus tôt que d'habitude, comme l'année dernière et celle d'avant d'ailleurs …
Il faut dire que cette année, on avait les J.O. : des Journées Occupées.
Avec cette rentrée, comme en janvier, on est tenté par les résolutions. Les contraintes résolutionnaires qu'on s'impose en amont pour ne pas les respecter en aval. Ça donne un petit sentiment de liberté teinté de culpabilité et puis la routine, la roue tourne, la révolution a fait un tour complet.
J'ai cherché, si dans la presse consacrée aux Jeux Olympiques, il y avait une référence à la Cohérence Cardiaque.
J'en ai trouvé plusieurs et cela fait du bien, d'autant plus que ma "Méthode 365" est parfois citée.
Mon attention a été attirée par un article dans Psychologies du 3 août consacré à la technique anti-stress de Léon Marchand. L'article est assez sommaire et pas tout à fait exact d'un point de vue physiologique (ce n'est pas très grave) mais cela a suscité mon intérêt et voici ce que j'ai trouvé par ailleurs : une perle !
J'ai créé le terme de RESPIROUTINE pour mon livre COHÉRENCE KID.
Une Respiroutine est une routine respiratoire qui peut aussi s'appliquer aux adultes.
La Respiroutine de Base c'est la "méthode du 365" qui est reconnue comme la technique de base de la pratique quotidienne de la cohérence cardiaque.
C'est 3 fois par jour - 6 respiratoires par minute - pendant 5 minutes.
Cohérence Cardiaque, Formation Professionnelle
